腎結(jié)石是一種成病病因復(fù)雜、成分多樣、癥狀不特異的疾病，臨床上一般多見的是堵塞尿路阻礙尿液的排出;造成疼痛、腎積水、嚴(yán)重的甚至可能造成尿毒癥或者腫瘤!

因此六安中山醫(yī)院有關(guān)專家溫馨提醒您：做好腎結(jié)石疾病的預(yù)防工作是很必要的!尤其是成年男性朋友更應(yīng)該要引起重視!那么，在日常生活中，我們應(yīng)該做什么、怎樣做才能正確預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生呢?

專家介紹說，可以從以下三個方面入手，既簡單，又有效：

1、正確了解導(dǎo)致腎結(jié)石產(chǎn)生的幾大誘因：

草酸積存過多——體內(nèi)草酸的大量積存，是導(dǎo)致腎尿結(jié)石的因素之一。

嘌呤代謝失常——攝入含有較多的嘌呤成分的食品。嘌呤進(jìn)入體內(nèi)后，要進(jìn)行新陳代謝，它代謝的終產(chǎn)物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀而形成尿結(jié)石。

脂肪攝取太多——脂肪會減少腸道中可結(jié)合的鈣，如果一旦出現(xiàn)排泄功能故障，如出汗多、喝水少，腎結(jié)石很可能就在這種情況下形成。

糖分太高——尤其是乳糖，它更能促進(jìn)鈣的吸收，更可能導(dǎo)致草酸鈣在體內(nèi)的積存而形成尿結(jié)石。

蛋白質(zhì)過量——如經(jīng)常過量食用高蛋白質(zhì)的食物，便使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。如不能及時通過腎臟把多余的排出體外，得腎結(jié)石的條件就形成了。

2、飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)有相應(yīng)調(diào)整：

中老年人群體內(nèi)新陳代謝速度減緩，無法負(fù)荷過量的上述營養(yǎng)元素。總結(jié)為一句話-“過猶不及”。

應(yīng)當(dāng)減少容易產(chǎn)生草酸的食物的攝入，如菠菜、莧菜、空心菜、芥菜等，避免攝入大量維生素C。對于老年人，一般不限制補鈣，但補鈣應(yīng)當(dāng)在吃飯同時進(jìn)行。

現(xiàn)在，尿酸結(jié)石的發(fā)病率逐年增加，與現(xiàn)代人攝入過量的肉類和脂肪有關(guān)。尿酸結(jié)石的患者應(yīng)少吃產(chǎn)生嘌呤的食品如動物內(nèi)臟、海鮮、牛羊肉、煲湯、果仁等。

3、重視飲水、科學(xué)飲水：

飲水也是預(yù)防結(jié)石和防止復(fù)發(fā)的重要一環(huán)。建議結(jié)石患者每日飲用4000ml以上液體，保持每日排出1500ml以上的尿液，使尿液保持非常稀釋的狀態(tài)。

尿酸結(jié)石患者每日尿量建議在2000ml以上，胱氨酸結(jié)石患者每日尿量建議在3000ml以上。

飲水的種類以白開水、純凈水、礦泉水為主，淡茶水、桔汁與西瓜都是好的攝水方式。要主動飲水，在一天中飲水要均勻分布。

綜上所述，了解誘因、合理膳食、科學(xué)飲水是避免腎結(jié)石和防止復(fù)發(fā)的有效手段！您學(xué)會了嗎？