常吃哪些食物有利于調(diào)節(jié)血糖血脂預(yù)防糖尿病

大家好!我們是六安中山醫(yī)院新聞資訊平臺的健康小百科欄目!很感謝大家的持續(xù)關(guān)注!在上一期的專欄內(nèi)容中，我們給大家介紹了一下，日常生活中，通過注意哪8個方面的問題來調(diào)節(jié)高血糖。很多朋友反饋，說看了我們的介紹，感覺很有用!又好理解!強烈要求我們在分享一篇此方面的介紹短文!

應(yīng)廣大讀者的強烈要求，今天，我們欄目組將繼續(xù)和大家來聊一聊“降血糖”的話題!下面請看具體介紹：

我們都知道，糖尿病屬于代謝異常癥，怕的就是“糖”!所以說，控制血糖是治療糖尿病的關(guān)鍵!

六安中山醫(yī)院的專家告訴大家：常吃這些食物，讓您輕松告別血糖!

1、洋蔥

食用洋蔥能夠有效的降血糖，因為洋蔥中的甲苯磺丁脲能夠不斷地刺激胰島素，對于胰島素的合成有較大的影響，還能在體內(nèi)生成出具有較強利尿效果的皮苦素，達(dá)到降血糖的功效!

同時，食用了洋蔥之后，身體還能吸收其中的硫化物，一般說來，含有硫氨基酸的物質(zhì)，都具有降血壓、降血脂的功效!

2、南瓜

多食用南瓜對于保健身體好處多多!南瓜能夠補中益氣，對于抑制葡萄糖吸收的果糖很有效!還能和身體多余的膽固醇相結(jié)合，防止膽固醇偏高，從而預(yù)防動脈硬化的發(fā)生。經(jīng)常食用南瓜還能有效的吸收腺嘌呤，不斷的促進(jìn)胰島素的分泌，對糖尿病患者是很好的!

3、芹菜

對于高血壓患者來說，食用芹菜能夠降低血壓，其實，適當(dāng)?shù)氖秤们鄄�，對于降血糖也是有幫助�?因為芹菜中的鉀元素較高，能夠有效地治療高血壓癥狀，對于血管硬化、神經(jīng)衰弱都有較好的輔助治療作用。

常吃芹菜能夠有效的改善糖尿病患者的糖代謝，增加了胰島素受體對于胰島素的敏感性，使得血糖保持在一個平衡的狀態(tài)下。芹菜中豐富的纖維素還能避免血糖濃度升高，對于防止血糖波動非常有效!

4、苦瓜

中醫(yī)講苦瓜。味極苦、性寒、具有清熱解暑、清肝明目、解毒的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分，苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用!

以上就是我們今天的專欄內(nèi)容，來自于六安中山醫(yī)院的專業(yè)醫(yī)師分享，希望對廣大讀者朋友能夠有所幫助!

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