大家好!上回跟大家介紹了一下鼾癥\“打呼嚕”的十大危害。得到了很多網(wǎng)友的回饋!在這里，先要感謝大家對本站的持續(xù)關(guān)注!

很多朋友都來信訴說自己種種的關(guān)于“打呼嚕”的苦惱，也有的同學(xué)說，住在集體宿舍，經(jīng)常會因為這方面的問題引發(fā)矛盾!

在這里，我想我們有必要代表中山醫(yī)院呼吁一下：請大家對鼾癥患者不要另眼相看!這是一種疾病造成的癥狀!只要通過醫(yī)院的有效治療，是可以得到改善的!

好了，下面我們就來說一說經(jīng)常“打呼嚕”的朋友，他們該怎么辦

當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您的“呼嚕聲”影響到他人的時候，首先，建議您正面的面對，不要刻意回避。這樣，不僅能建立您和他人的有效溝通，達到理想的人際關(guān)系的架設(shè);更能幫助您自己去進一步通過治療來恢復(fù)健康!

當(dāng)您身邊的人抱怨您的“呼嚕”影響到別人的時候，請先表示出你的歉意，并向他人說明，你正在想辦法通過治療來祛除病癥，得到他人的理解和諒解!不需要爭執(zhí)。

同時，我院也認為，鼾癥患者也無需因為自己的癥狀影響到他人而使自己背上沉重的思想包袱，或是產(chǎn)生自卑的負面情緒!只要通過我們的有效治療，您依然可以保持開朗的心態(tài)，更好的融入集體生活的!

此外，鼾癥患者在接受醫(yī)院治療的同時，還應(yīng)注意：

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活飲食習(xí)慣。

2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

3、對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。

4、鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，特別是老年朋友，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞�？稍谒�眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。

好了!關(guān)于鼾癥的相關(guān)介紹就先告一段落!希望我們的短文能夠?qū)τ行枰�的讀者朋友有所幫助!

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