相信很多人在日常生活中，絕大多數(shù)女性都有過月經不調的經歷，月經不調會給女性的健康帶來一定的影響，對女性的生活造成較大地困擾。但是很多人出現(xiàn)后，都不知道月經不調吃什么好，相信很多女性朋友也都想知道，下面我就來為大家介紹一下。

1、飲食應以清淡且富有營養(yǎng)為主：主食的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等豆制品、高蛋白食物。月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

2、月經期會損失一部分血液：因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)：增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。合理補充維生素C，維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

相信大家看了以上關于“月經不調吃什么好”的介紹，心中都會有了不少的了解，所以出現(xiàn)月經不調后，要多注意幾點，不過還是要建議大家出現(xiàn)月經不調后，還是要盡早去治療才是關鍵，以免耽誤治療時機!k