月經是成熟女性正常的生理現(xiàn)象，不過對于有的女性來講，每每月經來潮就成了她們“受苦受難”的日子。因此，腹部的劇烈疼痛會讓她們困擾不已，有時還會伴有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥等嚴重癥狀，給她們的生活和工作都帶來了不小的影響。那么面對如此不可一世的痛經，難道我們只能聽天由命嗎?

當然不是，痛經表明上猙獰無比，但是只要我們能夠做好相關的防護工作，那么它也只不過是一只隨時可以打敗的“紙老虎”。下面我們就聽聽六安中山醫(yī)院的介紹一下，面對痛經的我們該如何做好防護工作。
    ★加熱身體：女人痛經時可以通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

★止痛藥備用：女人痛經的時候，的辦法是在經期前一周，通過中成藥來調節(jié)，如果時間來不及，可以在口袋里放兩片止痛藥。萬一在考場上出現(xiàn)痛經，可以救急。和避孕藥相比，止痛藥的副作用要小得多。

★按摩有助活血行氣： 平時可適當按壓“三陰交”和“太沖”這兩個有利于活血行氣的穴位：其中“三陰交”位于小腿內側，足內踝上緣三指寬的位置;而“太沖”則位于足部的背側，大拇指與第二個腳趾的中間。在高考前后適逢經期，出現(xiàn)痛經或小腹疼痛時，按摩此兩穴可有助緩解癥狀。

★保持頭低臀高姿勢：痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

★補充礦物質：鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。發(fā)現(xiàn)，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

★避免咖啡因：女人痛經的時候少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經緊張，可能促成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

★適度的運動：在月經來潮前夕，多走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。

六安中山醫(yī)院溫馨提醒：女性朋友們不要懼怕痛經，在月經來潮前后做好相應的準備，打好這場“痛經保衛(wèi)戰(zhàn)”。對于痛經實在難忍的女性朋友們千萬要注意了，你可能患上了某種婦科疾病，建議到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細的檢查以防婦科疾病的纏身。如果您還有健康方面的疑問，可以點擊在線咨詢或者免費撥打電話：0564-2516666.或者私密QQ：8000088120我們會隨時為您解答!六安中山醫(yī)院全體醫(yī)護人員祝您身體健康!