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          防治痛經,女人要做好哪些工作?

          六安中山醫(yī)院  編輯:六安中山醫(yī)院  時間:2015-04-14  點此免費咨詢

          月經是成熟女性正常的生理現(xiàn)象,不過對于有的女性來講,每每月經來潮就成了她們“受苦受難”的日子。因此,腹部的劇烈疼痛會讓她們困擾不已,有時還會伴有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥等嚴重癥狀,給她們的生活和工作都帶來了不小的影響。那么面對如此不可一世的痛經,難道我們只能聽天由命嗎?

            

          當然不是,痛經表明上猙獰無比,但是只要我們能夠做好相關的防護工作,那么它也只不過是一只隨時可以打敗的“紙老虎”。下面我們就聽聽六安中山醫(yī)院的介紹一下,面對痛經的我們該如何做好防護工作。
              ★加熱身體:女人痛經時可以通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體,能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮,進而減輕疼痛。實驗證實加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物,若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

          ★止痛藥備用:女人痛經的時候,的辦法是在經期前一周,通過中成藥來調節(jié),如果時間來不及,可以在口袋里放兩片止痛藥。萬一在考場上出現(xiàn)痛經,可以救急。和避孕藥相比,止痛藥的副作用要小得多。

          ★按摩有助活血行氣: 平時可適當按壓“三陰交”和“太沖”這兩個有利于活血行氣的穴位:其中“三陰交”位于小腿內側,足內踝上緣三指寬的位置;而“太沖”則位于足部的背側,大拇指與第二個腳趾的中間。在高考前后適逢經期,出現(xiàn)痛經或小腹疼痛時,按摩此兩穴可有助緩解癥狀。

          ★保持頭低臀高姿勢:痛經時跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適癥狀。

          ★補充礦物質:鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。發(fā)現(xiàn),服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

          ★避免咖啡因:女人痛經的時候少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,會使你神經緊張,可能促成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

          ★適度的運動:在月經來潮前夕,多走路或從事其他適度的運動,將使你在月經期間較舒服。

          六安中山醫(yī)院溫馨提醒:女性朋友們不要懼怕痛經,在月經來潮前后做好相應的準備,打好這場“痛經保衛(wèi)戰(zhàn)”。對于痛經實在難忍的女性朋友們千萬要注意了,你可能患上了某種婦科疾病,建議到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細的檢查以防婦科疾病的纏身。如果您還有健康方面的疑問,可以點擊在線咨詢或者免費撥打電話:0564-2516666.或者私密QQ:8000088120我們會隨時為您解答!六安中山醫(yī)院全體醫(yī)護人員祝您身體健康!

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